减肥

想要减掉5磅、10磅、20磅、甚至50磅甚至更多?听听我对减肥的最好建议,这样不会让你痛苦。

健康指导和客户端转换:运行中的健康指导
健康教练接受培训,帮助他们的客户认识到自己的优势,并挖掘出改变的潜力。继续读下去,看看健康教练如何帮助他们的客户改变他们的生活。
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健康指导的例子
旧石器时代减肥:祖先饮食如何帮助减肥
如果你的朋友、家人或客户一直在努力减肥,祖传的旧石器饮食法可能就是答案。看看研究是怎么说吃史前食物来减肥的。
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减肥的旧石器时代
生酮饮食的完整指南
谁是生酮的合适人选,谁不是?一个人是如何成功坚持生酮饮食的呢?看看这篇文章,找到遵循生酮饮食的建议。
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酮饮食
间歇性禁食:这一趋势背后的科学
间歇性禁食(IF)可以减轻体重,改善新陈代谢,降低患慢性疾病的风险。找出为什么“如果”有效,以及什么时候它对你的健康是一个好的选择。
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间歇性禁食——再加上健康、积极的生活方式,就像这位女士所从事的那样——可以减肥。
你缺失吗?以下是6种常见的征兆和症状
你经常锻炼,努力控制压力,饮食营养。然而,你仍然感到有点不舒服。如果这种令人沮丧的情况听起来很熟悉,你可能是在吃不足。
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它在方程中是这样的:
如何与健康教练一起帮助你对抗慢性疾病
改变是困难的。了解如何与健康教练一起帮助你改变饮食、锻炼和生活方式。
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通过与健康教练的合作,这位男士可以改变他的饮食和生活方式。
为什么说到饮食,质量比数量更重要
研究人员就低脂饮食和低碳水化合物饮食哪一种最适合减肥进行了争论。现在,一项长期的研究已经解决了这个问题。继续读下去了解更多。
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饮食中的质量重于数量
不吃早餐有助于减肥吗?
早餐真的是一天中最重要的一餐吗?研究人员多年来一直试图回答这个问题,因为它与减肥有关。
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不吃早餐减肥可能是一个健康的选择。
史蒂芬·盖内(Stephan Guyenet)的大脑为什么会让你发胖
为什么我们很难避免那些美味的食物呢?这真的和意志力有关吗?发现四种“欺骗”大脑并实现持续减肥的策略。
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健康革命电台播客,Chris Kresserbetway电竞