适应从业者培训计划现在开始招生。了解更多
免费的电子书
肠道健康

看看现代生活是如何让你感到恶心。

我也讨厌垃圾邮件。你的邮件在我这里是安全的。报名,即表示您同意我们的隐私政策

在这本电子书中你会学到

  • 现代科学揭示了你的肠道健康和整体健康之间的联系
  • 现代生活的特征直接导致了不健康的肠道
  • 基本的消化系统应该如何工作
  • 如何知道你是否有肠漏,肠易激综合征,胃反流,或其他常见的肠道不平衡。
  • 抗生素对肠道菌群基本健康平衡的影响
  • 如何保持和恢复健康的肠道
  • 修复肠道的第一步
  • 如何通过添加酸和酶来最大化消化能力
  • 如何恢复胃酸的产生必威星际争霸
  • 您的饮食如何影响您的肠道健康状况
  • 这些常见的食物可能会损害你的消化系统健康
  • 为什么太多的蔬菜可能会使你的肠道症状更糟糕
  • 关于膳食纤维的误区和真相
  • 不完全是旧石器时代的超级食物,可以治愈你的肠道
  • 压力是如何对你的肠道造成严重破坏的——该怎么办呢
  • 抗生素使用的天然替代品

如何重建一个健康的肠道能给你更健康的生活。

消化问题在美国(和其他地方)已经达到了流行病的程度。考虑以下:

  • 10 - 15%的人患有肠易激综合征(IBS)
  • IBS是请假的第二大原因,仅次于普通感冒
  • 美国60%的成年人都有胃食管反流症的症状
  • 埃索美拉唑是治疗胃食管反流的抗酸药物,它的销售收入仅次于立普妥(一种他汀类药物)
抓着肚子的男人

我们现在知道肠道的健康对整体健康至关重要,而且一个不健康的肠道并不只是引起消化不良 - 它有助于从肥胖症和糖尿病对自身免疫疾病到皮肤病的一切。

事实上,可以肯定地说,你的健康取决于你的肠道。


健康的肠道菌群对整体健康至关重要

过去20年的研究表明,我们的肠道菌群在维持肠道功能和完整性方面发挥着关键作用,而肠道菌群失衡会导致一系列疾病,包括糖尿病、肥胖、风湿性关节炎、自闭症、抑郁症和慢性疲劳综合症。

不幸的是,现代生活方式的一些特征直接导致了不健康的肠道菌群:

  • 抗生素和其他药物,比如节育和非甾体抗炎药
  • 多吃精制碳水化合物、糖和加工食品
  • 少吃可发酵纤维
  • 膳食毒素,如小麦和工业种子油,导致漏气
  • 长期的压力
  • 慢性感染
在花园里微笑的女人

你的直觉是你的第一道防线

你有没有考虑过肠道的内容物实际上是在体外的?肠是一根从口到肛门的中空管子。任何进入口腔没有被消化的东西都会直接从另一端排出。事实上,这是肠道最重要的功能之一:防止外来物质进入体内。

当肠道屏障变得具有渗透性时(即“肠漏综合征”),大分子蛋白质就会逃逸到血液中。由于这些蛋白质不属于肠道外,身体会产生免疫反应并攻击它们。研究表明,这些攻击在自身免疫性疾病如桥本氏病和1型糖尿病等的发展中发挥了作用。

与现代疾病作斗争意味着重建你的肠道

肠漏和坏的肠道菌群可能会表现为消化问题,但对很多人来说并不是这样。相反,它们表现为各种各样的问题,如心力衰竭、抑郁、脑雾、湿疹/牛皮癣和其他皮肤病、代谢问题如肥胖和糖尿病、过敏、哮喘和其他自身免疫性疾病。

为了充分解决这些情况,你必须重建健康的肠道菌群,恢复肠道屏障的完整性。