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健康指导和客户转变:健康指导在行动

通过玛丽安·琼斯,首席财务官

发布日期

我一直对蝴蝶着迷。也许这是一本埃里克克莱书或我的幼儿园老师告诉我,我钦佩的美丽翅膀的生物开始作为毛毛虫开始。自然为我们提供了一个不可能忽视的变革的极端例子。然而,经常在我们繁忙的生活中,我们对每个拥有的改造的神奇能力视而不见。卫生教练受过培训,以帮助我们认识到我们的优势,然后挖掘这种潜力,以便将翅膀和翱翔于新的高度。

健康指导示例
健康教练可以帮助客户释放他们的潜力,做出改变,比如减肥或开始新的锻炼计划。伊斯托克/莱昂纳多·帕特里齐

我是一个ADAPT认证功能健康教练(betway电竞Chris Kresser比较我们改变代理人)。我也是一个报名顾问对于克雷瑟研究所,我有幸花一天的时间与那些想分享他们的激情的健康战士们交谈功能药物以及最佳健康状况。我们创造了一个系列文章必威电竞转发对重要作用健康教练的理解,帮助客户实现积极的健康结果。我们希望为您提供一个窗户进入令人兴奋和成长的领域健康教练.我很期待您的反馈以及你转变的潜力。

查看健康教练maryannjones的这篇文章,了解健康指导如何帮助客户改变他们的生活。#健康保险公司

健康教练如何激励转变?

他们创造了一个允许自我探索,诚实和可能性的空间。

布伦·布朗写道:

“你是不完善的,你被争取斗争,但你值得爱和归属。”

卫生教练就像他们一样接受客户。我们移情沟通创造一个安全的空间,接受每个客户作为一个独特的存在,不需要修复或修复,但也可能希望他们的生活和健康方面的成长和转变。

客户经常来健康教练认为他们需要修复或修复他们的行为。这种方法有几个问题:

  • 它意味着我们被打破和缺陷。
  • 它可以让我们陷入为自己创造的故事中。
  • 这是短期解决方案或“快速修复”的暗示。
  • 但事实并非如此。

相比之下,卫生教练鼓励转型过度信息。那种方法:

  • 帮助客户设想他们希望的地方和谁
  • 帮助客户看到他们已经拥有了改变的所有工具和/或优势
  • 鼓励采取符合客户对未来自我的愿景的行动
  • 是可持续和持久的蝴蝶永远不会变回毛毛虫!
掌握能够有效,支持健康教练所需的技能和技术需要时间和实践。在里面适应健康教练培训计划,我们向教练,功能和祖先健康,专业发展和卫生教练的业务发展提供深入,基于证据的教学。我们长期以来的虚拟课程由专家教师和世界一流的导师教练领导,他们共同努力,为我们的学生提供充足的机会,以便在他们学习时加深他们的技能。您是否准备好将您的未来作为功能健康教练?了解适应健康教练培训计划是否适合您.

从与真实客户的健康指导案例中我们可以学到什么

我的适应性健康教练培训为我提供了支持客户旅行的技能。这也让我能够:

  • 磨练当前和情感上可用的基本教练技巧
  • 以同情和肯定的态度倾听
  • 询问唤起和有力的问题
  • 反映理解
  • 引导客户成长和转型

我最近问了我的一些客户关于他们的健康之旅和转变。他们的回答让我感到很谦卑。他们感谢我给我一个反思和回应的机会。我知道当你的客户准备好了,他们会让你更好地了解他们的可能。

我是个奇迹

Q: 是什么激励你去寻求健康指导?

答:我一直以为我知道营养与健康生活方式然而,我意识到我还有很多东西要学。我参加过玛丽安的一个健康研讨会,这激发了我去参加健康指导课程。

我每隔几周就和玛丽安见面,为改善我的饮食习惯制定策略。我最初的目标是过一种更干净、更全面的生活方式,并在这个过程中减肥。作为28岁乳腺癌的幸存者,我知道正确的营养类型将有助于降低复发风险。

Q: 你的期望是什么?这个过程让你感到惊讶的是什么?

答:我想学很多关于食物的知识。在我的要求下,玛丽安分享了资源、灵感和食谱。她带我和我丈夫去了“全食”,因为我们一起确定了适合我们新的更健康生活方式的“全”食物。我已经达到并超过了我的初始值健康目标,我很自豪地说,我的行为大大提高了丈夫的健康状况。

我从未想过的是如何像喝更多的水一样简单,可能是改变的。我记得我抱怨在我的体重减轻时感到疲惫和体验高原。我创造了每天喝了至少八杯水的目标。只是通过使这个简单的变化,我开始立即看到结果。我觉得比我多年更有精力充沛,我的皮肤开始发光,突然间的比例开始了。从那一刻起,我意识到我不需要做出剧烈的变化来满足我的健康目标。只是简单的日常变化帮助我实现了我正在寻找的长期成果。

Q: 你经历过什么样的转变,如果有的话?

答:我几乎不敢相信我是同一个人。我的营养质量急剧提高。我也有动力陷入我生命中的最佳形状。我的丈夫和我加入健身房,在我们知道之前,我们正在运行我们的上半场马拉松比赛。

Q: 你认为你的健康指导课程最有价值的是什么?

答:关于我旅程的最美丽的部分是它帮助我恢复了对我身体的信心。经历了28岁的乳腺癌诊断,并与之相处的所有可怕的治疗都让我失去了我的身体。我以为我永远不会像我在诊断前那样强壮。但在这里,我在30多岁的中期,感觉更强壮,更适合和健康。除了身体利益外,与健康教练合作帮助我相信我能够实现我认为的任何事情。

今年早些时候,当我告诉玛丽安我怀孕了,这是乳腺癌后的一段非常具有挑战性的旅程时,玛丽安说了四个我永远不会忘记的词——“你是一个奇迹。”当我看到我的奇迹男婴艾登时,我想到了我身体所取得的一切。我从乳腺癌、双乳切除术、化疗和放疗中活了下来,然后跑了半程马拉松,在许多医生告诉我这是不可能的之后,我怀了一个孩子9个月。反思这一切让我想起,我们的身体真的是奇迹,能够克服障碍,做出惊人的事情。

露西娅:这是我们

Q: 是什么激励你去寻求健康指导?

答:随着我40岁生日的临近,我最小的孩子要上幼儿园了,我看着镜子,知道我需要重新设置。那是一个“要么现在,要么永远不会”的时刻。我胖了40磅,但完全失去了自我意识。我审查了一些健康教练,我最终选择了玛丽安,因为我觉得她听到了我的话。

问:你对这个过程感到惊讶的是什么?

答:健康教练对我的挑战不仅仅是减肥,还包括想象新的现实,搬到一个新的地方。在孩子们面前,我不能回到以前的自己,我也不想。我想去一个新的地方。

Q: 你经历过什么样的转变,如果有的话?

答:我为我的孩子们彻底献身。作为一个留在家里的妈妈,它确实是我的工作。很少有人对自己做任何事情。当我第一次开始与健康教练合作时,我不得不将自己分开进入不同的区域。我为自己烹制了独立的饭菜,为我的孩子做了完全不同的东西。在孩子们在学校时,我做了所有的运动。这是我自己的私人旅程。为我做某事感觉很好。

Q: 你认为你的健康指导课程最有价值的是什么?

答:在我们的一个会议期间,我来意识到“他们”和“我”之间并不总是需要选择。我可以与我的家人一起融入我的生活中所需要的东西。现在,我们都开始锻炼一天。我的孩子和丈夫加入了我的冰沙痴迷。今年秋天,我早上开始走了我的儿子去上学,在我的一天进球时得到一个跳跃。我不再觉得孤立或在我自己的旅程中。它真的是“我们”!

迈克尔:我还没准备好,然后我就准备好了

Q: 是什么激励你去寻求健康指导?

答:几年前,我遇到了我妻子被诊断出患有阿尔茨海默病的消息。它是毁灭性的。我享受的生活方式被颠倒了。我的情绪成为那些苦涩,愤怒,沮丧和完全绝望的人。

我终于接受了我的命运。然而,在这期间,我养成了一些极坏(和危险)的习惯。我在照顾我的妻子,但不是我自己。在她被诊断之前,我一直非常活跃,参与体育运动和户外娱乐活动。我所从事的活动是喝酒。我仍然能够很好地照顾我的妻子,保住我的工作,但这给我的身心造成了巨大的损失。

我为自己的体重增加(50磅)和我现在的样子感到很尴尬,我讨厌照镜子。所以当我的老板提供一对一的健康指导时,我就预约了。

Q: 你的期望是什么?这个过程让你感到惊讶的是什么?

答:在我们的初步谈话中,我表示,我的目标是减肥。我承认她,我知道我喝得太多了,而是当时,自从我冒昧地冒着风险,我不想放弃。此时,我专注于减肥,我们讨论了我可以减少卡路里的方式,并纳入压力管理和更多活动。Maryann继续建立信任和关系,而酗酒超出了卫生教练的实践范围,她帮助建立了我的认识和问责制。我尝试了一切,但我对真正的问题的认识继续变得明显。

对我的体重减轻的进展停滞不前。我终于能够认识到真正抱着我的东西。目前,我承认我是一名酗酒者,直到我能够在控制下得到这个问题,我们不会与减肥损失太远。

Maryann承认并肯定了我的勇敢在做出这样的入场时,我很感激。她支持我的选择并提供推荐资源。根据要求,她向我通知我员工援助计划(EAP)。所以我伸出了。我告诉那个人我正在寻找的东西,她能够提供有关可能帮助我的地方门诊恢复中心的信息。

Q: 你经历过什么样的转变,如果有的话?

答:到今天为止,我正在参加一个康复计划,我已经瘦了将近30磅,最重要的是,我已经四个月没喝过酒了。如果不是有机会和健康教练交谈,我不认为这一切会发生。她给了我一个空间,让我为一个大的改变做准备,并在我准备好的时候支持我的努力。

Q: 你认为你的健康指导课程最有价值的是什么?

答:我们继续定期讨论,这让我有机会分享我的进步并使我保持警惕。我仍在努力减肥,恢复锻炼并试图保持健康的饮食。她的支持是我将永远欢迎的事情。

玛拉:“我的时间”很重要

Q: 是什么激励你去寻求健康指导?

答:多年来,我知道我的体重是个大问题,我总是告诉自己我会继续努力,但我现在才意识到我的“努力”是多么的无知和半心半意。去年夏天,我突然意识到我必须采取严肃的行动。我知道我需要帮助。这是我生活中一个我不知道自己在做什么的领域。我和玛丽安的第一次通话让我确信我找到了一个可以在旅途中帮助我的人。

Q: 你的期望是什么?这个过程让你感到惊讶的是什么?

答:我想我认为这将是关于食物选择的全部;但是,事实证明,我需要最少的帮助。我没有意识到的是在一开始的过程是如何对我来说的。每周,Maryann以帮助我的方式引导我们的谈话专注于我正在制作的进展而不是那些让我的健康失去控制的消极情绪。我每次都会感觉好多了。这些治疗过程中的宣泄程度令我吃惊。令我吃惊的是我感到的安慰。我的体重不是一个我可以和任何人大声谈论的东西。

Q: 你经历过什么样的转变,如果有的话?

答:除了身体上的变化(减去55磅,还在继续),我改变了我的生活。我现在意识到做出健康选择的价值,优先考虑自己的健康需求,而且保持健康并不像每个人想象的那么难。我以前认为自理是陈词滥调,“不适合我”,但现在我完全投入其中,甚至尽可能地激励我的学生实践自我保健。

Q: 你认为你的健康指导课程最有价值的是什么?

答:每周给我留出30分钟。我认为我们的会面时间是神圣的,而且,这是我有生以来第一次真正地优先考虑自己。

我意识到倾听自己话语的价值。健康教练让我听到我自己的话重复回到我身边。这让我成为了一个更小心的发言者,我意识到这对它的影响是深远的(它不仅影响我对别人的说法,而且我对自己说的话)。

帮助您的客户创建自己的转变的最终灵感

“转变实际上意味着超越你的形式。”—韦恩·戴尔

“您所采取的每一个行动都是对您希望成为的人的类型的投票。没有单一的例子会改变你的信仰,而是因为投票积累,你的新身份证明也是如此。“- 詹姆斯清澈,原子习惯

“改变不仅仅是改变我们以外的东西。首先,我们需要正确的视图,超越所有概念,包括存在和非生物,创造者和生物,思想和精神。这种洞察力对于转型和愈合至关重要。“- Thich Nhat Hanh

有关健康指导和客户转变的更多示例:

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