心脏健康

几十年来,传统医学告诉我们,如果我们想改善心脏健康,保护自己免受心血管疾病的侵袭,就要避免饱和脂肪和胆固醇。尽管这一建议已经变得很普遍,但心血管疾病的发病率仍在上升,它仍然是美国死亡的主要原因。传统医学出了什么问题,如何才能真正改善心脏健康,避免心血管疾病?找出。

国会心神话:究竟是什么造成心脏病

在很多情况下,避免吃脂肪的传统建议是,错误。健康的脂肪是非常需要的组件到营养丰富,全食疗法。然而,如果饮食中的胆固醇和饱和脂肪都没有责怪心脏疾病,是什么?

该毒素在标准美国饮食和久坐我们发现,经常紧张的生活有可能损坏我们的心脏健康,并导致产能慢性病了解更多关于究竟是什么造成心脏疾病。

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为什么你应该警惕他汀类药物的

对于目前患有心脏病的人来说,他汀类药物可以挽救生命。它们通常在减少心脏病发作和死亡方面有效。然而,如果你没有心血管疾病,而是在寻找改善心脏健康的方法,有较少的证据表明他汀类药物预防心血管事件. 而且,像许多药物一样,他汀类药物有可能导致意外的副作用。

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如何预防心血管疾病和改善你的心脏健康

预防心血管疾病归结为一个主要策略:过健康的生活方式。这意味着吃营养丰富的饮食基于全食物,避免加工的种子油和精制谷物,少坐着,并经常运动。

欲了解更多关于预防心脏疾病和提高你的心脏健康,其中包括如何调整你的饮食,以您的需求,看看下面的资源。

这里是你如何可以阻止,甚至逆转,心脏病

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